キャベツと新玉ねぎとウィンナーなクミン炒め、菜の花のお浸し和からし風味、おから入りポテサラ。
キャベツと新玉ねぎとウィンナーのクミン炒めは塩胡椒とクミンシード少々。クミンが入るだけでランクアップ。
菜の花はからしと薄く伸ばした麺つゆですっきりと。
いただいたじゃがいもが減らないので、ポテサラに。糖質ありすぎるので半分はおからで。玉ねぎ、枝豆、ブロッコリー、ちくわ、ゆで卵を混ぜて。カロリーハーブのマヨネーズとoikosの無糖プレーンヨーグルトたっぷりを混ぜて塩胡椒して全体に混ぜる。
甘みが足りなかったのでラカントSを少し加えて。
今夜はこれにアジの開き。
わたしは夜は米などの炭水化物は摂らない。
0コメント